Was Dich im Coaching erwartet
Es geht um Dich und deine Entwicklung. Um das, was Dich beschäftigt, bewegt, vielleicht auch blockiert. Du bringst Deine Themen mit, ich unterstütze Dich dabei, neue Perspektiven zu finden, Zusammenhänge zu verstehen und stimmige Lösungen zu entwickeln.
Dabei arbeite ich systemisch und konstruktivistisch. Das bedeutet: Ich gehe davon aus, dass Du selbst die besten Antworten in Dir trägst. Ich unterstütze Dich mit Struktur, gezielten Fragen und einem geschützten Raum, in dem alles sein darf.
Du bekommst die Möglichkeit, Dich in Deinem Tempo zu sortieren, neue Perspektiven zu erproben und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu Dir passen.
Coaching mit mir ist eine Einladung, Dich selbst tiefer zu verstehen und Dich selbstbestimmt weiterzuentwickeln.
Vertrauen und Verbindung als Basis
Bevor es um Ziele, Methoden oder Strategien geht, geht es um Beziehung. Im Zentrum steht für mich, mit Dir in echten Kontakt zu kommen, sprachlich, emotional, körperlich. Ich nehme mir Zeit, Dich kennenzulernen, Dir zuzuhören und Sicherheit zueinander aufzubauen.
Durch aktives Zuhören, echtes Interesse, Spiegelung und achtsames Zurückgeben Deiner Worte entsteht eine Verbindung, in der Du Dich zeigen und öffnen kannst. Diese Qualität nennen wir im Coaching Rapport. Sie ist für mich die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Vertrauen und Verbindung als Basis
Bevor es um Ziele, Methoden oder Strategien geht, geht es um Beziehung. Im Zentrum steht für mich, mit Dir in echten Kontakt zu kommen, sprachlich, emotional, körperlich. Ich nehme mir Zeit, Dich kennenzulernen, Dir zuzuhören und Sicherheit zueinander aufzubauen.
Durch aktives Zuhören, echtes Interesse, Spiegelung und achtsames Zurückgeben Deiner Worte entsteht eine Verbindung, in der Du Dich zeigen und öffnen kannst. Diese Qualität nennen wir im Coaching Rapport. Sie ist für mich die Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Du findest Deine eigenen Lösungen – ich stelle die richtigen Fragen
Ich arbeite aus dem „Nicht-Wissen“. Das heißt: Ich gehe nicht davon aus, dass ich besser weiß, was für Dich gut ist, sondern dass Du es selbst herausfinden kannst.
Ich begleite Dich dabei mit präzisen, systemischen Fragen, die neue Denkräume öffnen.
Systemisches Denken: Alles hängt zusammen
Dein Anliegen betrachten wir nie isoliert, sondern immer ganzheitlich = systemisch. Wir schauen auf die Wechselwirkungen in Deinem Leben, Beziehungen, Rollen, Systeme, Vergangenheit und Zukunft. Dabei können auch „versteckte Aufträge“ sichtbar werden, also Bedürfnisse hinter dem vordergründigen Ziel.
Gemeinsam erforschen wir:
– Welche Wirkung hat ein Verhalten auf andere Lebensbereiche?
– Wie beeinflusst Dich Deine Umgebung – und umgekehrt?
– Welche Muster wiederholen sich und was braucht es für eine Veränderung?
– Welche Funktion erfüllt dein jetziges Verhalten vielleicht noch als Schutz, als Signal, als unbewusster Ausgleich?
– Was könnte sich im System verändern, wenn du dich wirklich veränderst und was könnte das für andere bedeuten?
– Gibt es innere Anteile, die gute Gründe haben, dass alles so bleibt, wie es ist und was würden sie brauchen, um sich zu bewegen?
– Welche alten Loyalitäten oder inneren Bindungen könnten dich noch zurückhalten, vielleicht aus früheren Beziehungen oder deiner Herkunftsfamilie?
Systemisches Denken: Alles hängt zusammen
Dein Anliegen betrachten wir nie isoliert, sondern immer ganzheitlich = systemisch. Wir schauen auf die Wechselwirkungen in Deinem Leben, Beziehungen, Rollen, Systeme, Vergangenheit und Zukunft. Dabei können auch „versteckte Aufträge“ sichtbar werden, also Bedürfnisse hinter dem vordergründigen Ziel.
Gemeinsam erforschen wir:
– Welche Wirkung hat ein Verhalten auf andere Lebensbereiche?
– Wie beeinflusst Dich Deine Umgebung – und umgekehrt?
– Welche Muster wiederholen sich und was braucht es für eine Veränderung?
– Welche Funktion erfüllt dein jetziges Verhalten vielleicht noch als Schutz, als Signal, als unbewusster Ausgleich?
– Was könnte sich im System verändern, wenn du dich wirklich veränderst und was könnte das für andere bedeuten?
– Gibt es innere Anteile, die gute Gründe haben, dass alles so bleibt, wie es ist und was würden sie brauchen, um sich zu bewegen?
– Welche alten Loyalitäten oder inneren Bindungen könnten dich noch zurückhalten, vielleicht aus früheren Beziehungen oder deiner Herkunftsfamilie?
Du gibst den Takt vor – ich begleite Dich mit Struktur und Klarheit
Coaching mit mir heißt: Du entscheidest, was im Mittelpunkt steht. Ich sorge dafür, dass Du Dich im Prozess orientieren kannst.
Ich arbeite mit vielen erprobten Methoden, zum Beispiel:
– Lösungsorientierte Fragen (Skalierung, Wunderfrage, Reframing)
– Zieldienliches Körpererleben durch das erleben aller Sinne (VAKOG)
– Positive Fokussierung durch Sprache und Bilder (Priming)
– Impulse, die unbewusst weiterwirken (Seeding)
– Beobachten Deiner Situation von außen (Meta-Positionen)
– Symbole und Metaphern, um Komplexes greifbar zu machen
– und vieles mehr…
Dein Körper als Ressource
Dein Körper zeigt oft sehr genau, was stimmig ist, noch bevor Du es bewusst greifen kannst. Deshalb arbeiten wir auch mit körperorientierten Techniken:
– Atemarbeit zur Regulation und Zentrierung
– Haltung und Bewegung zur Aktivierung bestimmter Zustände
– Embodiment, um neue Erfahrungen zu verankern
– Die Fähigkeit, „so zu tun, als ob“ Du eine Kompetenz schon hättest – um sie in Dir zu aktivieren
Diese Form der Arbeit nennen wir zieldienliches Körpererleben.
Dein Körper als Ressource
Dein Körper zeigt oft sehr genau, was stimmig ist, noch bevor Du es bewusst greifen kannst. Deshalb arbeiten wir auch mit körperorientierten Techniken:
– Atemarbeit zur Regulation und Zentrierung
– Haltung und Bewegung zur Aktivierung bestimmter Zustände
– Embodiment, um neue Erfahrungen zu verankern
– Die Fähigkeit, „so zu tun, als ob“ Du eine Kompetenz schon hättest – um sie in Dir zu aktivieren
Diese Form der Arbeit nennen wir zieldienliches Körpererleben.
Du bekommst Klarheit über Ziele, Wege und Zusammenhänge
Oft liegt die Lösung nicht darin, „etwas wegzumachen“, sondern das Erleben zu verändern. Im Coaching geht es darum, Unterschiede sichtbar zu machen:
– zwischen Problem und Ziel
– zwischen Jetzt und Wunsch
– zwischen dem, was wirkt – und dem, was fehlt
Du lernst, klarer zu sehen, bewusster zu wählen und Dich selbst besser zu verstehen.
Was Dich sonst noch erwartet
– Du wirst in Deiner Ganzheit gesehen – mit allem, was zu Dir gehört
– Du bekommst Raum für Zweifel, Fragen und widersprüchliche Anteile
– Du darfst Dinge in Deinem Tempo sortieren und neu bewerten
– Du wirst erleben, dass Probleme oft verkleidete Ressourcen sind
– Du wirst gestärkt, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu Dir passen
Was Dich sonst noch erwartet
– Du wirst in Deiner Ganzheit gesehen – mit allem, was zu Dir gehört
– Du bekommst Raum für Zweifel, Fragen und widersprüchliche Anteile
– Du darfst Dinge in Deinem Tempo sortieren und neu bewerten
– Du wirst erleben, dass Probleme oft verkleidete Ressourcen sind
– Du wirst gestärkt, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu Dir passen