SOMNYFIT – Schlaftraining
Der Schlaf ist weit mehr als eine Phase der Ruhe, er ist ein aktiver und lebenswichtiger Prozess für Körper und Geist.
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dennoch leiden in Deutschland rund 35 % der Menschen unter Schlafproblemen, und 30,3 % weisen eine klinisch relevante Ein- oder Durchschlafstörung auf.
SOMNYFIT Schlaftraining
SOMNYFIT ist für dich geeignet, wenn Du:
– Schlecht ein- oder durchschlafen kannst
– morgens erschöpft und unausgeruht aufwachst
– abends nur schwer abschalten kannst
– häufig grübelst oder nicht zur Ruhe kommst
– unter anhaltendem Stress oder hoher mentaler Belastung stehst
– dich tagsüber häufig müde, erschöpft oder energielos fühlst
– deinen Schlafrhythmus wieder ins Gleichgewicht bringen willst
– deine Regeneration und Erholung verbessern möchtest
– Konzentrierter, leistungsfähiger und belastbarer werden willst
– mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag haben möchtest
– Gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln willst
– Verbesserung in deiner Schlafqualität suchst
– Morgens wieder erholt und voller Energie in den Tag starten möchtest
Wobei unterstützt dich SOMNYFIT
– deine Schlafqualität zu verbessern.
– Wissen über gesunden Schlaf nachhaltig anzuwenden
– Durch Schlafmangel bedingten Krankheiten vorzubeugen.
– die eigenen Schlafgewohnheiten zu analysieren und zu optimieren
– individuelle Maßnahmen für einen gesunden Schlaf zu entwickeln
– Stress als Ursache von Schlafstörungen zu reduzieren
– Durch Schlafmangel bedingte Stimmungsschwankungen zu reduzieren
– einen gesunden Lebensstil mit schlaffördernden Faktor zu integrieren
– die Schlafumgebung zu optimieren und Störquellen zu beseitigen
– gesunde Schlafrituale zu entwickeln und im Alltag zu etablieren
– die individuelle Schlafposition sowie Bett, Matratze, Lattenrost und Kopfkissen zu optimieren
– Schlaf besser zu verstehen und ihn wieder lieben zu lernen
